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にわかに静かに死なない程度の運動を続けている話。

by ちゅうぶる

腹を凹ますためには、死ぬほど腹筋をするといいらしい。死にたくないので、死ぬほどの腹筋はできないので、ほどほどで腹筋をしてる。晩飯を食べて、風呂に入る前、約30回ほど。

約と書いたのは、調子がいい時と悪い時があって、自分で30回以上は腹筋をすると決めているからで調子がいい日は50回はいく。悪い時は頑張ってなんとか30回。結構汗が出る。

そして腕立て伏せを約20回。これも約である。20回以上と決めているので毎日出来る回数が違ってる。調子がいいと30回はできる。学生の頃は左右の親指だけで指立て伏せが出来るくらいに体力があったんだけどね。

スマホには万歩計がついている。仕事中はほとんど机の上に置いているので正確ではないけど1日では1000歩も歩かない。完全な運動不足。

仕事はデスクワークなので、終日椅子に座ってる。歩くといえば、トイレの往復くらい。トイレは部屋の外に出てすぐの所にあるので、往復しても40〜50歩。万歩計の誤差の範囲内。

うちの会社では毎年7月に健康診断がある。お腹が出ていると、メタボと診断されるので、6月からマンションの階段を歩いて昇り降りすることにした。朝晩の通勤時だけだけど、うちは8階なので100段以上はある。これが結構きつい。4階くらいで足が上がらなくなって、玄関に辿り着いた時には息が上がってハァハァ言ってる。

昨年の暮れあたりから会社がR1ヨーグルトの社内販売を始めた。今年の初めからはDHAの、6月からはグルコサミンの販売まで始めた。で、DHAを飲み始めた。写真はそのDHA。色と形だけみるととマルチビタミンである。

なんだか体の調子がいいような気がする。いや、気がしました。した、というのは最近ちょっと調子が悪いから。夏バテかもしれない。

DHAを飲み始めてお腹が緩くなった。汚い話だけど、便秘にならない代わりに、油断すると漏らしそうになる。これは断じて歳のせいではない。

体に合わないのかな。で、DHAは飲むのをやめている。

一昨年の暮れから左腕が痛くて後ろに回せなかった。五十肩である。いや、六十肩だ。以前四十肩になった時は始業前の体操でいつの間にか治ったのだけど、今回は体操をしてないので1年たっても治らなかった。肩が凝り固まってるからだ、と聞いたので、毎日毎日時間があれば左の腕を回してた。

徐々に腕が動かせるようになって、1年半で痛くなくなった。まだ違和感は残っているのだけど、車の中で後部座席に手を伸ばすことができるのは便利。

ところが今度は右肩が痛くなりかけてる。これはどうしたものか?。今ではトイレに行く時は歩きながら両腕を回してる。ぐるぐるぐるぐるぐるぐる。まわりからはどんな風に思われているのか考えただけで怖い。

ということで、今、どこも異常がないことを祈りながら、健康診断の結果を待っているところです。


ちゅうぶる
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